Selbstverteidigungskurs - für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren
Donnerstag, 11. September 2025
Starke Frauen brauchen starke Werkzeuge
Ein praktischer Kurs mit fundierten Übungen, Gesprächen und Techniken. Ziel ist es, das eigene Selbstbewusstsein zu stärken, Handlungsmöglichkeiten zu erkennen und zu trainieren – sowohl in körperlicher als auch in verbaler Form.
Kursinhalte:
• Abwehr-, Schutz- und Befreiungstechniken
• Übungen für Körperwahrnehmung und Selbstvertrauen
• Analyse von Klischees und Täterverhalten
• Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten
• Rechtliche Grundlagen: Notwehr, Grenzen & Möglichkeiten
• Austausch zu Alltagserfahrungen und Gewalt gegen Frauen
Selbstverteidigung beginnt dort, wo deine Grenzen überschritten werden – sei es durch Worte, Blicke oder Berührungen. Lerne, diese Signale zu erkennen und angemessen zu handeln. Stärke deine Handlungssicherheit.
Termin: 11.9. bis 9.10.2025, jeweils donnerstags 19.00 bis 21.00 Uhr
(5 Einheiten à 2 Stunden)